Я недавно нашел сайт, на котором очень подробно описано. какие нужны витамины именно для роста и укрепления волос https://vyborexperta.ru/vitaminy-dlja-volos/ Здесь подробно описано, какие нужны витамины для волос, в каких продуктах они содержатся и что случается с волосами, когда в организме нехватает этого витамина. Я нашел здесь много интересной и полезной информации, мне она пригодилась.